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【9月】秋季幼儿保健小常识

时间:2020-09-17 作者:海佩尼斯幼儿园 来源:海佩尼斯幼儿园

随着秋天的到来,早晚温差变大,天气也变得干燥起来。孩子适应能力差,容易出现口干舌燥、感冒、便秘等一系列问题。


海佩尼斯幼儿园幼儿园给各位家长们准备了11个秋季保健小常识,宝爸宝妈们快快关注行动起来吧!


1、根据天气加减衣

进入秋日,天气开始有转凉的迹象,特别是经历降水后的气温骤降,更是需要多加注意。

 

面对这样的天气,爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣,这样可以大大减少孩子生病的次数。

在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢?

当然就是在早晨起床时,需要提醒的一点是,假如天气没有发生突变,就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。


此外,父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物,以备随时增减衣物

 

2、学会“捂”两头

 

常说“春捂秋冻”,“捂”其实是个相对的概念,父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服,并不是穿得越暖和越好。

 

对于“春捂”,医生的建议是注意捂两头,即重点照顾好“首足”,不要让头颈与双脚着凉,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。


而关于“秋冻”,指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服,应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。


不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那么到了冬天孩子可就要穿成“五花大绑的超大粽子”了。

 

3、补充维C、维A

 

为了增强孩子的抵抗力,妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物;

如青椒、西红柿、橘子、柠檬等

胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,维生素A的含量较高,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。


4、适当喝些蜂蜜水

 

中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘


体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。


而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效,适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。

 

5、及时就医

 

一旦孩子出现感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等,要尽快送医,避免因为耽误病情,而使孩子病情加重。

 

6、接种流感疫苗

 

在流感的常发季节,父母们可以选择给孩子接种流感疫苗,是预防和控制流感的主要措施之一,相对来说也比较的安全可靠。

 

7、给孩子多喝水

 

秋高气爽,孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。

在幼儿园里时,老师也是尤其关照小朋友多喝水。

平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如苹果、梨、橙子等。

各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。

 

8、少吃“上火”食物

 

刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等


少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆等,也应尽量少吃

 

9、呵护孩子皮肤

 

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。

每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

孩子的嘴唇容易干裂。

妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏


孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

 

10、忌食冷食物

 

中医认为“寒凉伤脾”即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。


除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。


秋季孩子易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;


再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让孩子多吃。

 

11、秋季饮食防感冒

 

秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节;


家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;

另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议孩子多吃。


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